25cm સ્લિપ-રેઝિસ્ટન્સ એક્સરસાઇઝ બૉલ સ્મોલ યોગા બૉલ

બોલને ફૂલાવતી વખતે, તેને પૂરતા પ્રમાણમાં ન મારવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, જેથી બોલનું શરીર વધુ સ્થિતિસ્થાપક હોય, અને તેને ક્લેમ્પિંગ અને પકડવાની ક્રિયાઓ કરવા માટે અનુકૂળ હોય; ઘરે યોગા બોલ રમતી વખતે, તમે તેને સ્વચ્છ રાખવા માટે જમીન પર યોગા સાદડી અથવા ટુવાલ મૂકી શકો છો, અને તે સરકી જવું સરળ નથી; જો કે યોગ બોલ વ્યાયામ ઇજાગ્રસ્ત થવું સહેલું નથી, તેમ છતાં તમારે સંતુલન જાળવવા પર ધ્યાન આપવાની જરૂર છે, ખાસ કરીને જ્યારે વ્હીલ પોઝ જેવી મુશ્કેલ હલનચલન કરતી વખતે, પુનઃસ્થાપિત કરતી વખતે તમારે તેને તમારા હાથથી ટેકો આપવો જોઈએ; યોગ બોલ વિવિધ કદમાં આવે છે, અને નવા નિશાળીયા પહેલા નાના બોલનો ઉપયોગ કરી શકે છે, જે નિયંત્રિત કરવા માટે વધુ અનુકૂળ છે. સામાન્ય રીતે કહીએ તો, મોટો દડો સંતુલન જાળવવા માટે સરળ હોય છે, અને નાનો દડો હળવો હોય છે, પરંતુ સંતુલન જાળવવું સરળ નથી.

વાસ્તવમાં, યોગ બોલ વજન ઘટાડવા, મુખ્ય શક્તિને આકાર આપવા અને મજબૂત કરવા માટેનું એક સારું સાધન છે. તે સંતુલનનો વ્યાયામ પણ કરી શકે છે અને શરીરનું સંકલન સુધારી શકે છે. અને યોગ કસરત કરતી વખતે 25cm વ્યાસનો યોગ બોલ પકડવો સરળ છે, જે નવા નિશાળીયા માટે સારું છે.