મલ્ટીપલ સાઈઝ સોફ્ટ એન્ટી-બર્સ્ટ યોગા એક્સરસાઇઝ બોલ

યોગ બોલ વજન ઘટાડવા, આકાર આપવા અને મુખ્ય શક્તિને મજબૂત કરવા માટે એક સારું સાધન છે. તે સંતુલનનો વ્યાયામ પણ કરી શકે છે અને શરીરનું સંકલન સુધારી શકે છે.

1. યોગ બોલની સફાઈ અને કાળજી માટે, તમે યોગ બોલની સપાટી પર તરતી ધૂળને ભીના ટુવાલ વડે લૂછી શકો છો, પછી ડિટર્જન્ટને સ્પ્રે કરો અને તેને લૂછવા માટે ફેરવો, ડિટર્જન્ટથી સાફ કરો અને તેને કુદરતી રીતે સૂકવવા દો.

2. શ્રેષ્ઠ ફિટનેસ અસર હાંસલ કરવા માટે યોગ બોલનું કદ વપરાશકર્તાની ઊંચાઈ અને વજન સાથે સુસંગત છે.

3. બોલ પર બેસતી વખતે, વપરાશકર્તાના હિપ્સની ઊંચાઈ ઘૂંટણની ઊંચાઈ કરતાં થોડી વધારે હોવી જોઈએ અથવા ફ્લશ થવી જોઈએ.

4. જો યોગ બોલને લાંબા સમય સુધી ફોલ્ડ કરવામાં આવે તો મોંઘવારી પછી બોલ પર થોડી કરચલીઓ પડી શકે છે અને તે ફુગાવા પછી આપોઆપ ગાયબ થઈ જશે.

5. જો તમે યોગ બોલનું કદ માપવા માંગતા હો, તો તમારે બોલ ફૂલે ત્યાં સુધી રાહ જોવી પડશે. જ્યારે તે ફૂલેલું ન હોય ત્યારે માપન ભૂલ મોટી હોય છે.

6. ત્રીજા ત્રિમાસિકમાં યોગ બોલ પર બેઠેલી સગર્ભા સ્ત્રીઓ યોનિમાર્ગને ખોલી શકે છે, બાળજન્મ દરમિયાન દુખાવો ઘટાડી શકે છે અને બાળજન્મમાં મદદ કરી શકે છે.