ફિટનેસ સાધનો કેવી રીતે ખરીદવું?

ઠંડા હવામાન, હવાની ગુણવત્તાની લાચારી સાથે, વધુને વધુ રમતગમતના શોખીનોને તેમની નજર ઇન્ડોર ફિટનેસ સાધનો તરફ વળે છે.

ડમ્બેલ

ડમ્બેલ્સ "સ્નાયુઓનું શિલ્પ બનાવવા માટે હેમર અને છીણી" તરીકે ઓળખાય છે અને તે ફિટનેસ અને ફિટનેસ માટેનું એક મહત્વનું સાધન છે. નિષ્ણાતો કહે છે: જ્યાં સુધી તમારી પાસે ડમ્બેલ્સ અને બેન્ચની જોડી હોય, ત્યાં સુધી તમે જે ઇચ્છો તે કરી શકો છો, જેથી શરીરના દરેક સ્નાયુને કસરત કરવામાં આવે. ડમ્બેલ્સમાં નિશ્ચિત વજનવાળા ડમ્બેલ્સ અને એડજસ્ટેબલ ડમ્બબેલ્સ બે પ્રકારના હોય છે. પહેલાનો મોટાભાગે લોખંડમાંથી કાસ્ટ કરવામાં આવે છે અને તેનું વજન 2 થી 10 કિલોગ્રામની વચ્ચે હોય છે. બાદમાં સખત પ્લાસ્ટિક અથવા પિગ આયર્નના બનેલા નાના બારબલ જેવો આકાર આપવામાં આવે છે અને તેના બંને છેડે અલગ-અલગ વજનની ઘંટડીઓ લગાવી શકાય છે. ક્લેમ્પ્સને સ્ક્રૂ સાથે ઠીક કરવામાં આવે છે. ત્યાં એક નાનો ડમ્બેલ પણ છે, જેને પોકેટ ડમ્બેલ અથવા મહિલા ડમ્બેલ પણ કહેવાય છે. તે હળવા વજનનું, નાનું અને ઉત્કૃષ્ટ, ધાતુથી બનેલું, ઇલેક્ટ્રોપ્લેટેડ અને પોલિશ્ડ છે. સ્ત્રીઓ ઘણીવાર તેનો ઉપયોગ ડમ્બેલ કસરત માટે કરે છે.

પેડલ

રિધમ પેડલ એ પેડલ એક્સરસાઇઝ કરવા માટેનું ફિટનેસ ટૂલ છે. કેલિસ્થેનિક્સના સ્વરૂપ તરીકે પેડલ ઓપરેશન એ વિશ્વમાં વજન ઘટાડવાની ફેશનેબલ પદ્ધતિ બની રહી છે. તેનું કારણ એ છે કે પ્રેક્ટિસ સ્ટેપ એરોબિક્સમાં ફિઝિકલ ફિટનેસ ટેસ્ટ સ્ટેપ્સ એરોબિક્સ હલનચલન અને સ્ટેપ્સ સાથે જોડવામાં આવે છે, જે ખાસ પેડલ પર પૂર્ણ કરવામાં આવે છે, તેથી, તેમાં એરોબિક્સની તમામ લાક્ષણિકતાઓ છે, તેની ઊંચાઈ સાથે જોડીને એડજસ્ટ કરી શકાય છે, સમર્થકો તેના આધારે ગોઠવી શકે છે. પોતાના સંજોગો સરળતાથી વજન ઘટાડવા માટે અસરકારક તાકાત કસરત જાળવી શકે છે, વધુ અસરકારક રીતે તેમના સંકલનમાં સુધારો કરે છે. બીજું કારણ: પેડલ ઓપરેશન સલામતી વધુ સારી છે. કારણ કે પેડલ મુખ્યત્વે પેડલ પર ઉપર અને નીચે ખસેડવામાં આવે છે, કૂદવાની ક્રિયા પ્રમાણમાં ઓછી હોય છે, કુદરતી રીતે નીચલા અંગોના સાંધામાં સ્પષ્ટ વળાંક અને વિસ્તરણ અને બફર હોય છે, તેથી તે દરેક સાંધા પરની અસરને મોટા પ્રમાણમાં ઘટાડી શકે છે, મહત્તમ હદ ટાળવા માટે. લાંબી કૂદકાને કારણે રમતગમતની ઈજા.

ઇન્ડોર ફિટનેસ મશીન ખરીદવા માટે 4 ટીપ્સ

1.તમારા પરિવારની નાણાકીય અને રહેઠાણની સ્થિતિનો વિચાર કરો. આર્થિક અને આવાસની સ્થિતિ આરામદાયક, તમે ટ્રેડમિલ્સ જેવા મલ્ટી-ફંક્શનલ ફિટનેસ સાધનો ખરીદી શકો છો; જો કૌટુંબિક પરિસ્થિતિઓ મંજૂરી આપતી નથી, તો તમે થોડા સિંગલ-ફંક્શન ઇન્ડોર ફિટનેસ સાધનો ખરીદી શકો છો, જેમ કે બારબેલ્સ, સ્થિતિસ્થાપક બાર, પકડ અને તેથી વધુ.

2.તમે શું કરવા માંગો છો અને તમે શું કરવા માંગો છો તે ધ્યાનમાં લો. જો કુટુંબના સદસ્યમાં ક્ષતિગ્રસ્ત વ્યક્તિ વધુ હોય, તો તેને અમુક વિકસિત સ્નાયુની નોંધપાત્ર અસર સાથે તાકાત પ્રકારના સાધનોની ખરીદીને પ્રાધાન્ય આપવું જોઈએ, જેમ કે barbell, dumbbell, spring pull device; જો પરિવારમાં મોટાભાગના મેદસ્વી લોકો હોય, તો તેઓએ એરોબિક તાલીમ સાધનો પસંદ કરવા જોઈએ, જેમ કે લંબગોળ મશીન, ફિટનેસ બાઇક, વગેરે; જો કુટુંબ થોડી 3 પેઢીમાં જૂનું હોય, ચરબી પાતળી હોય, તો ટ્રેડમિલ હોય તો કુટુંબ માટે યોગ્ય ફિટનેસ સાધનો પસંદ કરવા અને ખરીદવું વધુ સારું છે.

3. ઇન્ડોર ફિટનેસ સાધનો ખરીદવા માટે નિયમિત સ્પોર્ટ્સ સ્ટોર્સ અથવા મોટી રમત સંસ્થાઓ પર જવું જોઈએ, ગુણવત્તા એ એક મહત્વપૂર્ણ માર્ગદર્શિકા છે, વ્યવસાયનું લાઇસન્સ શોધવું આવશ્યક છે, ઉત્પાદક પર ચિહ્નિત ઉત્પાદનો પર ધ્યાન આપવું જોઈએ, ફેક્ટરીનું સરનામું અને અન્ય મૂળભૂત માહિતી, સમસ્યાઓ વેચાણ સ્થળને બદલવા માટે સમયસર પહોંચવું જોઈએ અથવા સંબંધિત વિભાગોને ફરિયાદ કરવી જોઈએ. નાના ઘરની અંદર ફિટનેસ સાધનોની ખરીદીમાં, ઉદાહરણ તરીકે ડમ્બેલ્સ લો, સામગ્રી, રબર ડમ્બેલ્સ ઇલેક્ટ્રોપ્લેટેડ ડમ્બેલ્સ કરતાં વધુ સુરક્ષિત છે, અને તેને કાટ લાગશે નહીં. પરંતુ રબર ડમ્બેલ્સ જો રબરની ગંધ ખૂબ મજબૂત હોય, અથવા સ્ક્રૂ સાથે સંલગ્ન હોય, તો તે યોગ્ય ઉત્પાદનો નથી. થોડા મોટા ઘરની અંદર ફિટનેસના સાધનોએ નવી પ્રોડક્ટ પસંદ કરવી જોઈએ જે કોમ્પ્યુટર અને ઉચ્ચ ટેક્નોલોજી સાથે જોડાયેલું હોય, જેમાં કમ્પ્યુટર પ્રીસેટ મોશન પ્રોગ્રામ, શો હાર્ટ પીટ, સ્પીડ-ટાઈમ, સ્પીડટાઈમ પાસ કરવું જોઈએ TER.

4. રમતગમતના સાધનો તપાસો અને વિવિધ રક્ષણાત્મક ગિયર પહેરો. રમતગમતના અકસ્માતોને રોકવા માટે સાધનો સલામત છે કે કેમ તે તપાસવું એ એક મહત્વપૂર્ણ માપ છે, યાદ રાખો કે બેદરકારી ન રાખો. રમતગમતના કપડાં, સમયસર વસ્ત્રો કમર સંરક્ષણ, આવરણ, કાંડા સંરક્ષણ અને અન્ય રક્ષણાત્મક ગિયર પર પણ ધ્યાન આપવામાં આવે છે. આ ઉપરાંત, તમારી શારીરિક સ્થિતિ, ઉંમર અને લિંગ અનુસાર સલામત અને અસરકારક ફિટનેસ પ્રોગ્રામ પસંદ કરવો પણ મહત્વપૂર્ણ છે.