તંદુરસ્ત પેટના રાઉન્ડના ફાયદા, વસ્તી માટે યોગ્ય તંદુરસ્ત પેટના રાઉન્ડ, પદ્ધતિઓનો યોગ્ય ઉપયોગ

બેલી વ્હીલ શું છે?

સંબંધિત તાલીમ માટે કસરત ચક્રનો ઉપયોગ કરવાના ફાયદા શું છે? 1, બેલી વ્હીલ અને આપણે જાણીએ છીએ કે ડમ્બેલ્સ, બારબેલ્સ અને અન્ય સાધનો અલગ છે, તે આપણને વજન પ્રદાન કરશે નહીં, પરંતુ તાલીમ હલનચલનની મુશ્કેલીમાં સુધારો કરી શકે છે. બેલી વ્હીલ શરીરના સ્નાયુઓ, સાંધાઓની કસરત કરી શકે છે, તાલીમમાં એક ઉત્તમ નાનું બુસ્ટર છે, તાલીમ સાધનની સામગ્રી સામાન્ય રીતે પ્લાસ્ટિકની બનેલી હોય છે, મુખ્ય કસરત પેટના સ્નાયુઓ અને કમર, હિપ્સ, હાથના સ્નાયુઓ છે. .

2, તાલીમના લાભો તો આ સહાયનો ઉપયોગ કરીને અમે અમને કયા તાલીમ લાભો લાવી શકીએ? જો કે ટૂલ ખૂબ જ સરળ લાગે છે અને માળખું ખૂબ જ સરળ છે, તે કોર માટે ખૂબ જ સારી તાલીમ પસંદગી છે. બેલી વ્હીલનો ઉપયોગ કરવાની પ્રક્રિયામાં, ત્યાં ખૂબ જ સ્પષ્ટ સ્નાયુ સંકોચન અને સ્નાયુ બળ હશે. જ્યારે અમે બેલી વ્હીલને બહાર મોકલીએ છીએ, ત્યારે કેન્દ્રત્યાગી નિયંત્રણ મજબૂત હશે. જો આપણે કેન્દ્રત્યાગી અનુભવતા નથી, તો તે સૂચવે છે કે ચળવળમાં ભૂલ હોઈ શકે છે.

તે જ સમયે, જ્યારે આપણે બેલી વ્હીલને રિસાયકલ કરીએ છીએ, ત્યારે નોંધપાત્ર કેન્દ્રિય સંકોચન થશે, જે પેટના સ્નાયુઓને વધુ કાર્યક્ષમ બનાવી શકે છે. તેથી જ્યાં સુધી આપણે પ્રમાણભૂત તાલીમ પૂર્ણ કરવા માટે આ સહાયક સાધનનો ઉપયોગ કરી શકીએ ત્યાં સુધી તે પેટના સ્નાયુઓની કસરતને વધુ કાર્યક્ષમ બનાવી શકે છે.
ફિટનેસ રાઉન્ડ ટૂલ કયા ફિટનેસ ભીડ માટે યોગ્ય છે? તેનો ઉપયોગ કરવાની સાચી રીત કઈ છે?
1, વસ્તી માટે યોગ્ય, જો કે અસર વધુ સારી હશે, પરંતુ જો તાલીમ ક્રિયા પ્રમાણભૂત ન હોય અથવા ફિટનેસ વ્યક્તિની પોતાની શક્તિ નબળી હોય, તો પેટના સ્નાયુઓને કસરત કરવા માટેના સાધનનો ઉપયોગ અન્ય સ્નાયુ જૂથોને વળતર આપવા માટે જોખમી છે. .

પેટના સ્નાયુઓને વ્યાયામ કરવાની અસર ખૂબ ઊંચી રહેશે નહીં, અને ખભાના સાંધા અને પેટના સ્નાયુઓ પર પણ વધુ પડતો ભાર લાવી શકે છે, જેના પરિણામે વિવિધ પ્રકારની રમતગમતની ઇજાઓ થઈ શકે છે, તેથી એવી ભલામણ કરવામાં આવે છે કે સહાયક સાધનમાં ફિટનેસ માટે ચોક્કસ આધાર હોવો જોઈએ. લોકો પ્રેક્ટિસ કરવા માટે.