કેટલબેલ તાલીમના ફાયદા અને કાર્યો શું છે

કેટલબેલ તાલીમના ફાયદા અને કાર્યો શું છે?

ઘણા ફિટનેસ સાધનો પૈકી,કેટલબેલએક પ્રકારનું અપ્રિય નાના ફિટનેસ સાધનો છે. જીવનમાં ઘણા લોકો ના ફાયદા અને કાર્યો જાણતા નથીકેટલબેલ્સ. ચાલો કેટલબેલ તાલીમના ફાયદા અને કાર્યો શેર કરીએ. કેટલબેલ તાલીમના ફાયદા અને કાર્યો શું છે

1. વ્યાયામની કાર્યક્ષમતામાં સુધારો કેટલબેલ એ એક રમતગમતનું સાધન છે જે દરેક વ્યક્તિને કસરત પૂર્ણ કરવામાં મદદ કરે છે, તેથી આ કસરતના સાધનોની મદદથી, દરેક વ્યક્તિની પોતાની કસરતની કાર્યક્ષમતામાં સુધારો થશે, અને સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે, કસરતની અસર શું હોઈ શકે છે. વધુ હદ સુધી કામ કર્યું. ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે આપણે વ્યાયામ કરીએ છીએ, ત્યારે આપણે જે ભાગ પર કસરત કરવા માંગીએ છીએ તેના પર 50% અસર કરી શકીએ છીએ. જો આપણે કેટલબેલ્સનો ઉપયોગ કરીએ, તો આપણે તેને 30% વધારી શકીએ છીએ. કહેવાનો મતલબ એ છે કે, જો આપણે કસરત માટે કેટલબેલનો ઉપયોગ કરીએ, તો ડુ અ અવર્સ ટોપ અપ થઈ શકે છે, અને તમારે સામાન્ય રીતે દોઢ કલાક કે બે કલાક માટે પણ કસરતના સાધનોની જરૂર પડતી નથી. પછી, આ કિસ્સામાં, દરેક વ્યક્તિ કસરત કરતી વખતે વધુ સમય બચાવશે. તેથી, તે દરેકને વધુ સારી કસરત કરવામાં મદદ કરી શકે છે, પણ દરેક માટે તેને સરળ બનાવે છે.

2. સ્ક્વોટ મુદ્રામાં માર્ગદર્શન આપવામાં મદદ કરો જ્યારે દરેક જણ સ્ક્વોટ્સ કરી રહ્યું હોય, વાસ્તવમાં, શરૂઆતમાં, તે બધાએ ગોબ્લેટ સ્ક્વોટ્સથી શરૂઆત કરવી પડશે અથવા તેમના હાથમાં કેટલબેલ્સ સાથે સ્ક્વોટ કરવું પડશે. હકીકતમાં, આ એટલા માટે છે કારણ કે દરેક વ્યક્તિ આ હલનચલન પ્રથમ કરે છે, જે પ્રતિકાર ઘટાડી શકે છે. કેટલાક લોકો એક જ સમયે બેસવાની તીવ્રતા સાથે અનુકૂલન કરી શકતા નથી, તેથી તેઓ અગાઉથી અનુકૂલન કરવા માટે આ કરી શકે છે. અને જો તમે સ્ક્વોટ્સ કરવા માટે કેટલબેલ્સનો ઉપયોગ કરો છો, તો તે તમને રસનો થોડો કચરો ઘટાડવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. આ રીતે, તમે માત્ર ઊર્જા બચાવી શકતા નથી, પણ squats ની તીવ્રતા માટે વધુ અનુકૂલનશીલ બની શકો છો.

3. મજબૂત શક્તિ આપણા માટે શક્તિનો ઉપયોગ કરવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જો તાકાતમાં સુધારો નહીં થાય તો આપણે રમતગમતમાં પ્રગતિ કરી શકીશું નહીં. જો આપણે રમતગમતમાં સુધારો કરવા માંગીએ છીએ, તો આપણે આપણી શક્તિને સુધારવા માટે શ્રેષ્ઠ પ્રયાસ કરવો જોઈએ. જોકે કસરતનાં સાધનોકેટલબેલપ્રમાણમાં નાનું છે, તે ખરેખર શક્તિના સુધારણા માટે ખૂબ જ અનુકૂળ છે. જ્યારે આપણે કસરત માટે આ કસરતનાં સાધનોનો ઉપયોગ કરીએ છીએ, ત્યારે તે ચોક્કસપણે આપણી કસરતને વધુ મજબૂત બનાવશે. પછી સમય જતાં, સ્નાયુઓને વધુ વિકસિત કરવા માટે પણ કસરત કરી શકાય છે.