યોગા બોલ, જેને ફિટનેસ બોલ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે એક નવી, રસપ્રદ અને વિશેષ શારીરિક તંદુરસ્તી કસરત છે. આજકાલ, ફિટનેસ બોલ એક્સરસાઇઝ ખાસ કરીને યોગ ફિટનેસમાં તેની મજા, સુખદાયક, સલામત અને સ્પષ્ટ અસરો માટે શહેરી મહિલાઓ દ્વારા પસંદ કરવામાં આવે છે. વ્યાયામશાળા એ એક આવશ્યક આવશ્યક સાધન છે. યોગા બોલની કામગીરી અને સગવડમાં મુખ્યત્વે નીચેના મુદ્દાઓનો સમાવેશ થાય છે: તે સારી ઇજા પુનઃપ્રાપ્તિ અને પુનર્વસન કાર્ય ધરાવે છે (ખાસ કરીને કરોડરજ્જુ અને પેલ્વિસની કસરત માટે), અને ફિટનેસ બોલ વ્યાયામ દરમિયાન પ્રમાણમાં સલામત છે અને ઇજા થવાની સંભાવના નથી. . લોકોની લવચીકતા, શક્તિ, સંતુલન, મુદ્રા, કાર્ડિયોપલ્મોનરી કાર્યને સુધારી શકે છે. લાંબા ગાળાનો ઉપયોગ અસરકારક રીતે તમારી આકૃતિને સુધારી શકે છે અને સંપૂર્ણ વળાંક બનાવી શકે છે. વ્યાયામ ન કરતી વખતે, તમે તેનો ઉપયોગ બોલ ખુરશી તરીકે બેસવા માટે કરી શકો છો.