એ પસંદ કરતી વખતે ધ્યાનમાં લેવાના ઘણા પાસાઓ છેડમ્બેલ
1. વજનની પસંદગી: નું વજનડમ્બેલ્સતેમની શારીરિક શક્તિ અને વાસ્તવિક જરૂરિયાતો અનુસાર પસંદગી કરવી જોઈએ.શરૂઆત કરનારા સામાન્ય રીતે ઓછા વજનથી શરૂ થાય છે અને ધીમે ધીમે મોટા થાય છે.જો તમારી પાસે પહેલેથી જ થોડો અનુભવ છે, તો તમે તમારી વાસ્તવિક પરિસ્થિતિના આધારે ભારે ડમ્બેલ પસંદ કરી શકો છો.સામાન્ય રીતે કહીએ તો,1-5 કિલો ડમ્બેલ્સસ્ત્રીઓ માટે યોગ્ય છે અને 5-10 કિલોના ડમ્બેલ્સ પુરુષો માટે યોગ્ય છે.
2. લાગણી અને સામગ્રી: ડમ્બેલ્સ પસંદ કરતી વખતે, બાર્બેલ પરનું હેન્ડલ આરામદાયક છે કે કેમ, બાર્બેલની સામગ્રી ટકાઉ છે કે કેમ અને તે લાંબા સમય સુધી ચલાવવામાં સરળ છે કે કેમ તેના પર ધ્યાન આપવું જરૂરી છે.સામાન્ય સામગ્રીમાં ધાતુઓ, પ્લાસ્ટિક અને રબરનો સમાવેશ થાય છે.મેટલ ડમ્બેલ્સ ભારે અને ખર્ચાળ છે.પ્લાસ્ટિક ડમ્બેલ્સ વજનમાં હળવા હોય છે અને સરળતાથી પહેરતા નથી, પરંતુ તે મેટલ ડમ્બેલ્સ જેટલા લાંબા સમય સુધી ટકી શકતા નથી.રબરના ડમ્બેલ્સ વધુ ટકાઉ, નોન-સ્લિપ અને સસ્તું હોય છે.
3. ગોઠવણ પદ્ધતિ: કેટલાક ડમ્બેલ્સનું વજન નિશ્ચિત હોય છે અને તેને એડજસ્ટ કરી શકાતું નથી, જ્યારે કેટલાક ડમ્બેલનું વજન જરૂરિયાત મુજબ એડજસ્ટ કરી શકાય છે.આ ડમ્બેલ્સ સામાન્ય રીતે અલગ કરી શકાય તેવી વજન પ્લેટ ડિઝાઇન ધરાવે છે.ડમ્બેલ્સ પસંદ કરતી વખતે, પસંદગી વ્યક્તિગત તાલીમની જરૂરિયાતો અનુસાર થવી જોઈએ.
4. બ્રાન્ડ પસંદગી: ડમ્બેલ્સ ખરીદતી વખતે, અયોગ્ય ઉત્પાદનોને કારણે થતા અકસ્માતોને રોકવા માટે પ્રખ્યાત બ્રાન્ડની પસંદગી કરવી જોઈએ.
એ નોંધવું અગત્યનું છે કે ડમ્બેલ્સનો ઉપયોગ કરતી વખતે, તમારે યોગ્ય તકનીક અને મુદ્રામાં નિપુણતા પ્રાપ્ત કરવાની જરૂર છે, અને સ્નાયુઓ અને સાંધાઓને નુકસાન ન થાય તે માટે સમયસર ડમ્બેલ્સનું વજન સમાયોજિત કરવું જરૂરી છે.
પોસ્ટનો સમય: જૂન-06-2023