નાની ટ્રેડમિલ એ ઘર પર એરોબિક કસરત માટે યોગ્ય ફિટનેસ ઉપકરણ છે, જે સામાન્ય રીતે કોમર્શિયલ ટ્રેડમિલ કરતાં નાનું હોય છે અને ઘરના વાતાવરણમાં ઉપયોગ માટે યોગ્ય હોય છે.નાની ટ્રેડમિલનો ઉપયોગ લોકોને એરોબિક કસરત કરવામાં, કાર્ડિયોપલ્મોનરી કાર્યને વધારવામાં, ચરબી બર્નિંગને પ્રોત્સાહન આપવા, વજન ઘટાડવામાં, શારીરિક તંદુરસ્તી સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે.આ ઉપરાંત, નાની ટ્રેડમિલમાં સરળ અને શીખવામાં સરળ, અનુકૂળ અને વ્યવહારુ, સમય અને ખર્ચની બચતની લાક્ષણિકતાઓ પણ છે, તેથી તે વધુને વધુ પરિવારો દ્વારા સ્વીકારવામાં આવે છે અને ઉપયોગમાં લેવાય છે.
1: નાના ટ્રેડમિલના પ્રકારો અને મોડેલો શું છે?
A: નાની ટ્રેડમિલ્સના ઘણા પ્રકારો અને મોડલ છે અને વિવિધ ઉપયોગના દૃશ્યો અને જરૂરિયાતો અનુસાર વિવિધ મોડલ્સ પસંદ કરી શકાય છે.ત્યાં નાની ટ્રેડમિલ છે, ઉદાહરણ તરીકે, જે સરળ સ્ટોરેજ અને પોર્ટેબિલિટી માટે ફોલ્ડ અપ થાય છે;કેટલીક નાની ટ્રેડમિલ્સમાં ઈલેક્ટ્રોનિક ડિસ્પ્લે હોય છે જે માહિતી પ્રદર્શિત કરે છે જેમ કે કસરતનો ડેટા અને હાર્ટ રેટ;સાઉન્ડ સિસ્ટમ સાથે નાની ટ્રેડમિલ્સ છે જે લોકોને કસરત કરતી વખતે સંગીત વગેરેનો આનંદ માણી શકે છે.આ ઉપરાંત, વિવિધ ડ્રાઇવિંગ પદ્ધતિઓ સાથે કેટલીક નાની ટ્રેડમિલ્સ છે, જેમ કે ઇલેક્ટ્રિક, મેન્યુઅલ, મેગ્નેટિક કંટ્રોલ વગેરે.
2: નાની ટ્રેડમિલનો ઉપયોગ કરવા માટે શું સાવચેતી રાખવી જોઈએ?
A: નાના ટ્રેડમિલનો ઉપયોગ નીચેના મુદ્દાઓ પર ધ્યાન આપવાની જરૂર છે: પ્રથમ, તેમની પોતાની કસરતની તીવ્રતા અને ઝડપ પસંદ કરવા માટે, શારીરિક ઈજાને કારણે વધુ પડતી કસરત ટાળવા માટે;બીજું, કસરત દરમિયાન શરીરની અસામાન્ય મુદ્રા ટાળવા માટે સારી મુદ્રા જાળવી રાખો;ત્રીજું, સલામતી પર ધ્યાન આપો, જેમ કે કસરત કરતી વખતે ખૂબ લાંબા અથવા ખૂબ પહોળા કપડાં પહેરવાનું ટાળો, કસરત કરતી વખતે મોબાઇલ ફોન જેવા ઉપકરણોનો ઉપયોગ કરવાનું ટાળો, અને કસરત કરતી વખતે ખુલ્લા પગે જવાનું અથવા અયોગ્ય જૂતા પહેરવાનું ટાળો.છેલ્લે, નાની ટ્રેડમિલ નિયમિતપણે જાળવવી અને જાળવવી જોઈએ, જેમ કે સફાઈ, રિફ્યુઅલિંગ, સર્કિટની તપાસ વગેરે, તેના સામાન્ય ઉપયોગ અને જીવનની ખાતરી કરવા માટે.
પોસ્ટ સમય: જૂન-20-2023