બોલ યોગના ઘણા ફાયદા છે, જે આપણને અસરકારક રીતે શરીરને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે એટલું જ નહીં, પરંતુ વજન ઘટાડવાની અસર પણ છે, અને આ કસરત વજન ઘટાડવાની પદ્ધતિ ખાસ કરીને સ્ત્રીઓ માટે યોગ્ય છે, સ્લિમિંગ અને આકાર આપતી, સંપૂર્ણ અને વધુ સુંદર રેખાઓ.પરંપરાગત યોગની તુલનામાં, "બોલ યોગા" વધુ રસપ્રદ છે.તેનો ઉપયોગ શરીરના સંતુલનની ભાવના, સ્નાયુઓને નિયંત્રિત કરવાની ક્ષમતા વધારવા અને શરીરની સુગમતા અને સંકલનને સુધારવામાં મદદ કરવા માટે થઈ શકે છે.મુશ્કેલી વધારવા માટે ગોળામાં ચળવળ ઉમેરો.યોગા બોલનો ઉપયોગ કરીને, તમે ઘણી બધી સ્ટ્રેચિંગ એક્સરસાઇઝ પણ કરી શકો છો, જે માત્ર સ્નાયુઓના દુખાવાને ટાળી શકે છે, પરંતુ મસાજની અસર પણ ધરાવે છે.જ્યારે લોકો બોલના સંપૂર્ણ સંપર્કમાં હોય છે, ત્યારે તે માનવ શરીરને સારી રીતે મસાજ કરશે.તણાવ દૂર કરવા માટે.